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時短料理研究家ろこさんの魔法の冷凍コンテナ＆パックレシピ│宝島社の通販 宝島チャンネル。
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ひと手間でカンタン！ 時短料理研究家・ろこさんが教える「冷凍コンテナ弁当」とは！？ 2022年7月14日掲載 日テレNEWS NNN。
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シニア世代の食の悩みを解決！ 話題の“冷凍コンテナごはん”とは？脳活新聞。
冷凍コンテナごはん®︎ , ＜中華ポークブロッコリー＞, 総カロリー：224kcal、たんぱく質：24.2g, ◆材料, 豚もも薄切り肉 100g,ブロッコリー 40g, しめじ 20g, 片栗粉 小さじ１,A水 大さじ１、オイスターソース・酒 各小さじ２、鶏ガラスープの素 顆粒小さじ1 3, ◆作り方, ①ブロッコリーとしめじは小房に分けてコンテナに入れる。,。
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